Get that ass (or body) into shape!!

Get that ass (or body) into shape!!

Whether you’re overweight or just want to lose a couple of pounds and get in shape, it can be very hard.
I’m a normal-sized girl, but just wanted to lose some pounds, get in shape and get more muscle. It has taken me 10 years to find the “right path”.
Why? Well I guess I wasn’t that dissatisfied with my body, didn’t know how to “make a game plan” and guess I pushed the thought away that everybody gets older, including me.
But you do get older and you can kiss the body of a “younger model” goodbye, if you don’t work for it.
Or else it’s a saggy ass and stomach, including granny arms.
Some will say you can’t change time and it’s in your genes. Stop that, they’re only bad excuses.
My grandma is 80 years old, all her life she’s been doing exercise. She has an amazing body and is mobile. She bikes, swims and trains in a fitness centre. It has the perfect effect on her body.
Cut out the excuses and remember, it’s never too late to begin.

So I did come up with a great game plan:

 

  • It’s a lifestyle change

 

  • Find a sport that you don’t just like, but love – I found mine

 

  • You can’t get past it; you are what you eat. So eat smart and healthy

 

  • I more or less cut the white bread, pasta and rice out of my meals. I maybe eat a little every 14-days, when I feel like it

 

  • Don’t deny yourself chocolate, candy, crisps etc. but have the urge under control

 

  • Watch out with alcohol, it’s not slimming!!

 

I choose to say goodbye to meat & poultry (because of animal welfare). Hard thing to do, because of your surroundings. This affects a whole lot (also discussion with boyfriend and brother:).
If I’m supposed to or feel like eating meat or poultry, it’s going to be from free range.

There will come more tips, ideas and thoughts from me, on the above topic. Maybe it can help others to be inspired and come up with their own game plans.

 

3

 

Let bagdelen og kom i form!!


Om du er overvægtig eller bare vil tabe et par kilo og komme i form så kan det være en hård ting at komme i gang med.

Jeg er en normal størrelse pige, men ville bare tabe nogle kilo, komme i form og få flere muskler. Det har taget mig 10 år at finde den ”rigtige sti”.
Hvorfor? Tænker at jeg måske ikke var så utilfreds med min krop og ikke inspireret nok til at lave en god ”game plan”. Derudover har jeg skubbet tanken væk om, at alle bliver ældre, inklusive mig selv.
Men man bliver ældre, og du kan godt kysse en ”yngre modelkrop” farvel, hvis du ikke arbejder for det.
Ellers er det: hængerøv, hængemave og mormorarme.
Nogen siger, at du ikke kan gøre noget ved alderdom, og at det hele ligger i dine gener. Det, synes jeg,  bare lugter af dårlige undskyldninger.
Min mormor er 80 år gammel. Hele sit liv har hun dyrket motion. Hun har en fantastisk krop og er mobil. Hun cykler, svømmer og træner i fitnesscenter. Det har en super effekt på hendes krop.
Så drop alle undskyldningerne og husk, det er aldrig for sent at komme i gang.

Jeg kom jo på en game plan:

  •     Det er en livsstil ændring

 

  •       Find en sport du er helt tosset med, jeg fandt min

 

  •      Du kan ikke komme udenom det, men du er, hvad du spiser. Så spist fornuftigt og sundt

 

  •      Jeg har taget hvidt brød, pasta og ris ud af min mad. Jeg spiser måske lidt af det, hver 14.              dag, lige når den lyst kommer

 

  •      Nægt ikke dig selv chokolade, slik, chips eller andre lækkerier. Men hav lysten under                      kontrol

 

  •     Pas på med alkohol, den bliver man ikke tynd af



Jeg har så også valgt at sige farvel til kød og kylling pga. dyrevelfærd. En rigtig hård ting at gøre pga. ens omgivelser, det har en effekt på mange ting (inkl. diskussion med bror og kæreste:).
Hvis jeg ”skal” spise eller har lyst til at spise kød eller kylling, bliver det fra fritgående (som udendørs).

Der vil komme flere tips, ideer og tanker fra mig om ovenstående emne.
Måske det kan hjælpe andre med at blive inspireret og komme på deres egen GAME PLAN.

(52 Posts)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *